喝蜂蜜水好處多多❤ 同場加映早餐吃麥片，健康又方便！

夏天喝蜂蜜水，好處多多(*´▽`*)
天氣這麼熱，每天補充充足的水分就更重要了，有時候喝水真得很沒味道，喝飲料又很胖 lol
可以試試喝蜂蜜水，好喝而且好處又很多喔！
#就用蜂蜜水取代飲料吧

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(以下資料取自網路)
◇ 早起喝：清腸排毒
清晨起來一杯蜂蜜水，有利於清理腸胃，有助於排除體內垃圾。每天喝，會發現上廁所變得比較規律哦～蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和飢餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。

◇ 餐後喝：幫助消化
蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。餐後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱，而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。

◇睡前喝：安神助眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。

沖泡蜂蜜小秘訣：
沖泡別直接用熱水或冰水，建議用溫水沖泡，再放置冰箱或者再加點冰水最好喝。
根據說法，用超過60度的熱水會破壞蜂蜜的營養，而冰水會發比較難溶解哦，建議用溫水最好！

同場加映：
夏天實在非常熱，早上其實很沒有胃口！最近嘗試早餐吃麥片，真的蠻方便的！我選的是草莓綜合穀物早餐麥片，裡面有「草莓乾」.「覆盆子乾」.「穀物脆片」.「蜂蜜」，吃起來微甜酥脆搭配零低脂牛奶，甜度剛剛好～跟我一樣懶得想早餐要吃什麼的可以試試看，是個不錯的選擇唷！早起就不用想早餐要吃什麼拉 :D


早餐吃麥片健康又方便
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